はじめに
今回は、フリーランス生活で必要なルーティン 日常編という題名でブログを書いていきたいと思います。
前回はビジネス編というテーマで進めていきましたが、ビジネス以外であると便利なルーティンをご紹介していきます。
フリーランスが日常生活で必要な物や習慣を取り挙げていく事で、普段の生活においてあると便利な物を揃える事ができます。
それでは、紹介していきたいと思います。
フリーランスの日常生活で必要なルーティン
- 日光を浴びる
最初に、フリーランスの日常生活で必要なルーティンは、日光を浴びる事です。
この、日光浴びる事を挙げた理由は、フリーランスの生活で生活サイクルが不規則になってしまいがちになってしまいます。
生活サイクルが安定すると同時に自律神経も安定に繋がります。
自律神経が乱れると精神的なストレスを感じやすくなる、体調を崩しがちになる等の症状が出てきます。
そのため、日光を浴びると神経伝達物質の一種の一つであるセロトニンが分泌されます。
この、セロトニンは別名、幸せホルモンとも呼ばれています。
- 適度な運動
次に挙げる、あると便利なルーティンは適度な運動です。
定期的に運動することでストレスの軽減にも繋がります。
フリーランスでの生活を続ける上で健康な状態を保つことは重要な事です。
運動量は、日頃運動習慣の無い人がいきなり激しい運動をすると、怪我をしたりかえって続かなくなりますので少しずつ最初は軽く汗をかくぐらいのほうがちょうどいいです。
フリーランスでの仕事だと長時間座っての仕事が多いので思いのほか身体を動かさなくなってしまいます。
運動習慣があるだけでも将来的な体力面での違いが出てきます。
- 小休止を行う
次に必要なルーティンは小休止をこまめに行うことです。
これを挙げた理由は、長時間同じ作業を続けていると集中力が散漫になりミスを繰り返す・ストレスを溜めてしまう等が発生しやすくなります。
フリーランスでの生活サイクルが不規則になりがちで、ストレスを感じやすくなる方もおられるかと思います。
ストレスを溜めていると、判断力の低下や、周囲に対して攻撃的になってしまいます。
疲れている時は、こまめに小休止をとりましょう。
休憩せずにダラダラ働くと悪影響が出てきます。
小休止を行った後からの方が仕事も捗ります。
- 趣味の時間を確保する
次に必要なものは、趣味の時間を確保する事です。
趣味の時間を確保する事を挙げた理由は、365日・24時間仕事の事だけになってしまう事が不可能だからです。
このような生活だと、確実に肉体的・精神的に限界が来ます。
実際に、私も職場と家の往復という生活で生活サイクルのすれ違いが原因で、夫婦関係が上手くいかなった事がありました。
フリーランスで働き続ける上で、ご自身の体調とメンタル面での安定が欠かせないのです。
- 目を休める
次に必要なことは目を休める事です。
目を休める事をとり挙げた理由は、パソコン・スマホでの作業が続く事で目に負担がかかるからです。
パソコン・スマホでの作業を長時間していると、疲れ目やドライアイ等になっています。
目を温めるアイマスクやアイピロー等がドラッグストア等で売られていますので使ってみる事をオススメ致します。
写真に載せているのは、使い捨てタイプの目を温めるアイマスクです。
- 1日の計画を決める
次に挙げるのは、1日の計画を決めるです。
これを挙げた理由は、作業する時間とそれ以外の時間をメリハリを付ける為です。
計画を決めずにダラダラと長時間続けていると、小休止をこまめにとるの項目でも取り上げたようにデータの保存失敗や・集中力の低下を起こしやすくなります。
計画をあらかじめ立てていると闇雲にやるよりも、目的が見える為効率的に行えます。
計画していた分よりも進められた日や計画通りにいかなった日もあります。
そういう時は前倒ししてもいいですし、次の日に作業量を多くする事も可能です。
臨機応変に対応するも可能になるのです。
- 自分で調べる癖を付ける
次に挙げる必要なルーティンは、自分で調べる癖を付けるです。
フリーランスでの生活でご自身で調べる習慣の無い人はいないと言ってもいいぐらいです。
フリーランスで働く事はあくまで個人事業主ですので、ご自身で分からない事を調べる癖が無いとずっと分からないままです。
分からない事を放置し続けると、必要な手続きが分からない・正しい対処法が分からない等のデメリットが発生します。
実際に分からない事があって困る事はありますが、それ以上に知ろうとしない事の方が大問題なのです。
まとめ
今回のテーマはフリーランス生活で必要なルーティンというテーマで書いていきましたが、フリーランスでの生活する際に必要な習慣を取り入れて、より良いフリーランスを送って頂けると幸いです。
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